Amut nedir, nasıl yapılır? El üstü duruşu veya el üstü duruşu, kişinin kendisini iki eliyle destekleyerek vücudu sabit, ters, dikey bir pozisyonda tutma hareketidir. Temel el üstü duruşunda, vücut düzdür, kollar ve bacaklar tamamen uzatılmıştır, eller yaklaşık omuz genişliğindedir ve bacaklar bir aradadır. Amut duruşu nasıl yapılır? Vücudunuzu yere veya sporcunun üzerine koyarak dik durun ve kendinizi elleriniz, ön kollarınız ve başınız aşağı bakacak şekilde destekleyin. Üst el pozisyonu. Amuda kalkmak kolay mı? El üstü duruşu aslında basit bir harekettir. Ancak bu öğrenmesinin kolay olduğu anlamına gelmez. Bu hareketi önce yerde uygulayacağız ki denge faktörünü dahil etmeden vücudumuza bu pozisyonu…
Yorum Bırak