Üzümde D vitamini var mı? Üzüm, A, B1, C, D vitaminleri, kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor, potasyum ve piridoksin içerir ve hastalıklara karşı doğal bir çaredir. Kuru üzümde hangi vitaminler var? Kuru üzüm, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 ve B12 vitaminleri olmak üzere tüm B vitaminlerini içerir. Kuru üzüm ayrıca C vitamini içerir. Ancak kuru üzümdeki vitamin içeriği diğer bitkisel gıdalara göre daha düşüktür. 1 günde ne kadar kuru üzüm yemeli? Ne kadar kuru üzüm yemelisiniz? Günlük 5-6 çekirdeksiz kuru üzüm yiyebilirsiniz, bu da diyete magnezyum, potasyum ve kalsiyum gibi birçok mineral sağlayacaktır. Bu miktar sindirimi düzenlemeye yardımcı olur.…
Yorum Bırak